Beschenkst du dich selber?

Überlege dir, was dir dein Leben erleichtert oder verschönert.

Es gibt viele verschiedene Dinge, die ich mir vom Christkind wünsche 🤩🎄🎁.

Hier geht es schon mal zum Thermomix - Weihnachtsspecial 🤩🙏🏼🎄.

Dein Beauty-Home Spa, meine Lieblinge für saubere & junge Haut. Speziell wenn du nicht zur Kosmetikerin kannst, weil du vielleicht wie ich im Lockdown bist ... dann ist das die perfekte Lösung für strahlend schöne Haut!

Natürlich verhüten mit der Daisy (bis 30. Nov 2021 20% Rabatt - Code 553)

Viel Spaß & schöne Geschenke vom Christkind oder Weihnachtsmann <3

Jasmin

Dein Sorglos-Paket als Baby Mama.

Im Programm bekommst du Tipps zur Rückbildung, Beckenbodentraining, Mama-Baby Yoga, Yoga, #mamatalks uvm. 

Das Programm ist auch ein tolles Geschenk zu Ostern 💖🙏🏼💐

Wenn du dich in deinem Körper wieder wohlfühlen möchtest, entspannt und in Balance sein möchtest ... also ein gestärktes Nervensystem & mehr Energie ... dann bist du in diesem Programm genau richtig!

Hier geht es zum 👉🏻  Mama-Baby Onlineprogramm 🤱🏼

Hole dir deine Kraft zurück und entdecke wie du mit 5 einfachen Tipps deinen Beckenboden unterstützt!

Melde dich zum gratis Workshop vom 22.-26. Februar 2021 an!

👉🏻 Melde dich HIER an!

Auch wenn Beckenboden-Probleme ein großes Tabuthema sind und niemand darüber spricht, bist du nicht alleine!

Ende 2020 habe ich meinen Zyklustracker gestaltet und dachte mir, der wäre doch für alle Frauen super, die auch im Einklang mit der Natur leben wollen.

Also wenn du wissen möchtest was & wie ich das mache, dann hole dir den gratis Zyklustracker und lerne über die Mondphasen und deinen Zyklus Bescheid 💖.

👉🏻 Melde dich jetzt an!

Wie geht es deinem Beckenboden?

Der Beckenboden ist essentiell für uns Frauen. Schwangerschaften, Geburten, Hormonelle Veränderungen uvm. haben einen großen Einfluss auf den Beckenboden.

Wenn du im Jahr 2021 etwas für deinen Beckenboden machen möchtest, am 11. Jänner geht es los 🤩

Mama-Baby Onlinekurs - Rückbildung, Beckenbodentraining, Yoga und #mamatalks mit Expertinnen

"Beckenbodenglück"

Das 6 wöchige Programm für deinen Beckenboden

Beschenke Dich selber oder deine Lieben mit einen Workshop für mehr Energie, Schlaf und Hormonbalance.

Yoga & Schlaf Workshop am 21. Dezember € 111,-

Yoga Nidra Workshop am 22. Dezember € 19,-

Hormonbalance Workshop am 30. Dezember € 111,-

Die Workshops sind jeweils von 18:00-20:00 Uhr 🧘🏼‍♀️

Wenn du Fragen dazu hast, melde dich unter info@soundofyoga.at 🙏🏼

Inkontinenz ist ein Tabuthema, was unbedingt enttabuisiert werden muss. Viele Frauen in unserer Gesellschaft leiden und ziehen sich zurück.

ABER es gibt sooo tolle Möglichkeiten, ganz einfache Übungen, die jede Frau machen kann, um ein selbstbewusstes Leben, ohne Inkontinenz/Senkung zu führen.

Präventiv in der Schwangerschaft, oder auch nach der Geburt und auch viel viel später kann noch sehr viel für den Beckenboden gemacht werde. Optimal ist nach der Geburt deines Kindes.

Aber wichtig ist, zu starten und anzufangen.

Ich freue mich, wenn du vom 11.-15. Dezember bei meinem Workshop dabei bist.

🎁 Mein Weihnachtsgeschenk an dich🎁Melde dich HIER an🎁

Ab Samstag dem 27. Juni biete ich jede Woche bis zum 29. August Yoga am See!

Von 8:00-9:00 Uhr Yoga für Alle

Von 9:15-10:15 Uhr Yoga in der Schwangerschaft

Kosten € 15,- für die Einzelstunde!

Anmeldung & Informationen unter info@soundofyoga.at 

Um Anmeldung wird gebeten! Bitte bringe deine Yogamatte und eine Decke mit. 

Sicherheit geht zur Zeit vor, deshalb starte ich am 22. Juni meinen nächsten "Yoga in der Schwangerschaft" Kurs ONLINE. 

Ihr habt die Möglichkeit an Live Yogastunden teilzunehmen, zudem bekommt ihr vorgefilmte Videos.

Schau gerne auf die Kursseite: HIER

Ich freue mich, wenn du dabei bist!

Herzliche Grüße & Mamaste Jasmin

Du bist schwanger???

Du möchtest dich bestmöglich mit Yoga, Beckenbodentraining uvm. auf die Geburt vorbereiten und glücklich entspannt durch die Schwangerschaft gehen?

Am 8. Juni 2020 starten wir für 6 Wochen!

Melde dich HIER gleich an!

Herzliche Grüße & Mamaste,

Jasmin

Da ich die Online-Yogakurse sehr toll finde, habe ich mich dazu entschlossen, dass ich ein paar Yogakurse kostenlos anbiete, damit ihr euch meine Online Yogastunden ansehen könnt. 

Sanftes Yoga 

Samstag 9. Mai von 10:00-11:00 Uhr

Anmelden

Kinderyoga

Dienstag 5. Mai von 16:30-17:00 Uhr

Donnerstag 7. Mai von 16:00-16:30 Uhr

Anmeldung

Mama-Baby Yoga

Dienstag 5. Mai von 15:00-15:45 Uhr

Anmeldung

Ich freue mich auf DICH!

Namaste Jasmin 

Du hast Probleme ein, oder durch zu schlafen? Damit bist Du nicht alleine! 

Bist du tagsüber müde? Fühlst du dich gestresst und ausgelaugt? 

Du möchtest endlich wieder gut schlafen und voller Energie sein?

Dein Schlaf ist nicht nur für dein Immunsystem “gerade jetzt” wichtig,  sondern auch für deine Hormone und als Gesundheitsprävention! Durch guten Schlaf bist du ausgeglichener und fokussierter, was sich positiv auf dein ganzes Leben auswirkt.

Ich möchte mit dir mein Wissen teilen, was ich unter anderem auch bei Dr. Rubin Neiman,einem amerikanischen Schlafforscher, erlernt habe. Ich möchte, dass du so schnell wie möglich, wieder wie ein Baby schläfst. 

In diesem Workshop lernst du, 

äußere Einflüsse auf unseren Schlaf

körperliche Einflüsse auf unseren Schlaf

Methoden & Übungen wie du deinen Schlaf verbessern kannst

wie du dir eine Schlafroutine aufbaust, damit du wieder besser schlafen kannst

Herzliche Grüße & Namaste,

Jasmin

ALLE KURSE & WORKSHOPS sind vorübergehend abgesagt! Ich informiere alle meine TeilnehmerInnen sobald die Kurse wieder starten.

In der Zwischenzeit wünsche ich Dir und Deiner Familie viel Gesundheit! Außerdem biete ich Dir die Möglichkeit, dass Du ab Montag an meinem "Gratis Mini-Meditationskurs" teilnimmst (Einstieg auch später möglich). 

Meditation hat sehr viele positive Effekte, die in den letzten Jahren auch wissenschaftlich bestätigt wurden! Einige der positiven Effekte sind die Stärkung des Immunsystems und die Reduzierung der Stresshormone. Zudem ist es wichtig, dass immer mehr Menschen meditieren, damit die Schwingung unseres Planeten gestärkt wird.

Klicke auf diesen Link um dich anzumelden und komme in die Facebookgruppe "Einfach meditieren lernen"!

Ich freue mich auf Dich! Leite die Information gerne auch an Deine Freunde und Bekannte weiter.

Herzliche Grüße & Namaste, 
Jasmin

Unser Beckenboden - Was? Wer? Wo?

Ja, der Beckenboden wird oft stiefmütterlich behandelt.

Jedoch ist das Beckenboden Thema wichtiger und größer als man denkt, denn in vielen Ländern werden immer öfter mehr Erwachsenen- als Babywindeln verkauft.

Inkontinenz kann auf viele Faktoren wie z.B. falsche Belastung im Alltag, Bindegewebsschwäche, Geburten, Senkung von Blase und Gebärmutter, Hormone, Stress usw. zurückführen.  Aber es gib viele Möglichkeiten einen schwachen, oder angespannten Beckenboden zu trainieren!

Am Donnerstag dem 20. Februar starte ich mit dem Beckenbodenkurs in Wörgl in die nächste Runde (Anmeldung über ASKÖ Tirol). Ich freue mich, wenn ich dich in meinem Kurs begrüßen darf!

Und wenn du Unterstützung für den Beckenboden brauchst kann ich dir auch den "Elvie" ein Beckenboden Trainingsgerät empfehlen! Zur Zeit bis 2. Dezember  gibt es dieses Gerät um 30% vergünstigt!

Herzliche Grüße & Mamaste,

Jasmin

Mein neuer Blog-Artikel zum Baby Thema ist online.

Das erste Mal Mama zu werden ist wundervoll, jedoch kann es auch sehr mühsam sein, weil man nicht weiß was man wie, wann machen soll. Zum Glück haben wir tolle Hebammen, die uns durch diese Zeit begleiten.

Wenn du gerade Mama geworden bist, Iwünsche dir alles Gute für die erste Zeit mit deinem Baby und freue mich, wenn du dich zu meinem Rückbildungskurs und/oder Mama-Baby Yoga Kurs anmeldest.

Herzliche Grüße & Mamaste,

Jasmin

Hormonyoga ist eine tolle Möglichkeit, um die Hormone auf natürliche Art und Weise in Balance zu bringen.  In diesem Workshop, im wunderschönen Yogaraum vom Ayurveda-Resort Sonnhof in Hinterthiersee, üben wir die Übungsreihe nach Dinah Rodrigues, machen Anti-Stress Übungen und sprechen über ganzheitliche Möglichkeiten sowie die Ernährung.

In diesem Workshop erhältst du einen "Werkzeug-Koffer" zur Verfügung, die du genau so umsetzen kannst, wie du es brauchst.

Außerdem starten diese Woche das onkologische Yoga im Krankenhaus Kufstein sowie der Beckenbodenkurs für -Frauen in Wörgl.

Am 24 .Oktober startet wieder der Rückbildungskurs für meine Mama's im Schubidu in Kufstein sowie 

ab 05. November der Mama-Baby Yogakurs im Schubidu in Kufstein.

Ich freue mich, wenn ihr selbst beim Kurs dabei seid oder euren -FreundInnen darüber informiert.

Herzliche Grüße,

Jasmin

In letzter Zeit haben mir sehr viele Menschen fürs Meditieren interessiert!

Was ich gut verstehe, denn die positiven Wirkungen sind mittlerweile Wissenschaftlich bestätigt und werden zum Teil im klinischen Bereich eingesetzt.

Meditation ist ein unglaublich schönes Gefühl, ein bei sich zu Hause sein!

Deshalb habe ich entschlossen im September eine kleine "Meditations-Challenge" zu starten! Diese Challenge wird ca. Mitte September starten und ist kostenlos.

Trage dich dazu kostenlos ein und sei informiert!

In dieser Challenge zeige ich dir Methoden, wie du Mediation lernen kannst. Nicht jeder Mensch kann still sitzen, deshalb wirst du auch andere tolle Möglichkeiten kennen lernen.

Ich freue mich, wenn du dabei bist!

Herzliche Grüße & Mamaste,

Jasmin

Liebe Yogini's und Yogi's,

ich freue mich euch auf den Yogatagen in Kufstein begrüßen zu dürfen!

Mein Vortrag über Hormonyoga & Yoga für die Selbstheilungskräfte, findet am Samstag dem 6. Juli um 11:30 Uhr im Kultur Quartier statt.

Ich freue mich auf dein Kommen!

Herzliche Grüße & Namaste,

Jasmin

Das Becken und der Beckenboden!

Nach meiner ersten Geburt habe ich an einem Rückbildungskurs teilgenommen und alles war wie vorher. 

Aber nach der 2. Geburt, hatte ich das Gefühl, als wenn ich unten offen wäre und niemand konnte mir sagen, dass das ok bzw. nicht ok ist. Es hat mich wahnsinnig gemacht, deshalb wollte ich alles um das Thema Geburt und Rückbildung wissen und lernen.

Es war der Beginn meines Beckenbodentrainings. Ich habe mich schon seit Jahren mit Catienica beschäftigt, aber ich hatte irgendwie nicht den 100% Bezug dazu. Da es in unserer Gegend das BEBO Konzept gibt, habe ich beschlossen einen Grundkurs zu besuchen. Es hat mir sehr gut gefallen, sodass ich mich für die Ausbildung entschieden habe.

Zudem habe ich auch noch einen Workshop zum Thema "Vom Wochenbett zum Workout" bei Juliana Afram in München besucht. 

Ich freue mich, dass ich mich nun im Bereich Beckenboden sehr gut auskenne, und ich vielen Mami's und Frauen helfen kann, um Senkungen oder Inkontinez entgegen zu wirken!

Speziell für Frauen mit Kinderwunsch, in der Schwangerschaft, rückbildend, bei schlechtem Bindegewebe oder vorsorglich kann ich jeder Frau das Beckenbodentraining wärmstens empfehlen.

Ab Donnerstag dem 11. Juli findet wöchentlich ein Kurs im Schubidu in Kufstein statt. Sehr gerne könnte ihr mit mir auch ein privates Training vereinbaren.

Herzliche Grüße,

Jasmin

Ich freue mich sehr auf die neuen Kurse mit Euch!

Ab Dienstag 29. April 2019 starten in Kufstein

- Mama Baby Yoga von 14:00 - 15:00 Uhr

- Hormonyoga von 18:00 - 19:00 Uhr

- Yoga Auszeit von 19:15 - 20:15 Uhr

Ab Mittwoch 30. April 2019 startet in Kufstein

- Mama Baby Yoga von 10:30 - 11:30 Uhr

Anmeldung & Information unter 0664 5050535

Herzliche Grüße & Namaste,

Jasmin

Weihnachten, die stille Zeit? Vor Weihnachten würde ich gerne Yogastunden geben, um den Menschen zu helfen die Schnelligkeit aus dem Leben zu nehmen, um sich zu besinnen und ruhig zu werden. Allerdings habe ich bereits spezielle Weihnachts-Yoga Kurse angeboten und die Leute hatten keine Zeit - was ich wiederum verstehe, wenn man eh schon viele Termine hat.

Deshalb würde ich jeden raten schon ans neue Jahr zu denken und im neuen Jahr mit Ruhe & Entspannung zu starten. Das Jahr 2019 ganz entspannt beginnen <3

Die  Kurse für das neue Jahr werden gerade upgedatet und du findest sie dann unter Stundenplan 2019!

Eine schöne besinnliche Adventzeit & Namaste

Jasmin

Liebe Yogis,

im September haben wir im Krankenhaus Kufstein mit Yoga für Onkologie Patient/innen gestartet. Einstieg ist jederzeit möglich.

Egal ob die Diagnose vor 10 Jahren gestellt wurde, oder ob es akut ist, mit der Bestätigung des Arztes dürfen Patient/innen am Kurs teilnehmen.

Die Hauptaspekte des Kurses liegen auf der Entspannung & an der Aktivierung der Selbstheilungskräfte.

Ich freue mich sehr, wenn ihr Betroffenen den Kurs weiterempfiehlt, um ihnen die Chance zu geben, am Kurs teilzunehmen.

Bereits nach der 1. Stunde habe ich ein positives Feedback bekommen. Eine Teilnehmerin hat gemeint, dass es ihr am Anfang der Stunde nicht gut gegangen ist und dass es ihr nach der Stunde richtig gut geht :-)

Herzliche Grüße & Namaste Jasmin

Liebe Yogis & Yoginis,

ab September starten wir wieder mit den Kursen! Ich freue mich schon wieder sehr auf euch und freue mich, wenn ihr die Gelegenheit nutzt euch was Gutes zu tun, mehr Energie zu bekommen und gelassener in die kalte Jahreszeit startet :-)

Nütze die Chance und melde dich gleich an!

NEUIGKEITEN:

- Ende September starte ich mit einem Kurs für Onkologie Patienten/innen im Bezirks Krankenhaus Kufstein

- Ende September starte ich mit einem Yoga in der Schwangerschaft Kurs im EKIZ in Kirchbichl.

- Leider gebe ich in unserem Yogaraum in Kirchbichl keine Yogastunden mehr, da wir in naher Zukunft umbauen werden

Die Anmeldung für die Kurse läuft über den jeweiligen Veranstalter zB BHK Kufstein/ASKÖ, EKIZ Kirchbichl oder über mich. Die Tage und Zeiten zu den Kursen findet ihr im Kursprogramm.

Herzliche Grüße & genießt den Sommer

Jasmin

... seit Anfang März bin ich in Babypause & wir freuen uns auf unseren Nachwuchs!

Ein Mama-Baby Yogakurs startet ab Juli im Schubidu  in Kufstein & alle anderen Kurse beginnen ab Herbst <3 

Die Termine dazu stelle ich euch in den nächsten Tagen auf den Link "Stundenplan 2018"

Natürlich freue ich mich bereits jetzt schon über Eure Anmeldung auf info@soundofyoga.at und bitte um Verständnis, wenn die Antwort etwas länger dauert.

Alle Yogakurse in Unternehmen übernimmt zwischenzeitlich Marco :-) und wir freuen uns über Anfragen.

Herzliche Grüße & Namaste,

Jasmin

FROHES NEUES 2018

Mit Schwung & Yoga in das neue Jahr!

Ab 10. Jänner 2018 beginnen die neuen Yogakurse ...

unten stehend findet Ihr die Termine zu den Kursen.

Anmeldung & Information unter 0664 5050535

Ich freue mich auf Euch :-)

Herzliche Grüße & Namaste,

Jasmin

-> Ihr findet unser Yogatelier "Sound of Yoga" auch auf Facebook @soundofyogatirol und wir freuen uns, wenn ihr uns folgt!

Warten ... auf das Christkind :-)

Wir wünschen euch und euren Familien Frohe Weihnachten & einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Wir freuen uns sehr euch 2018 wieder begrüßen zu dürfen!

Genießt die Festtage, geht es langsam an & entspannt euch.

Herzliche Grüße & Namaste,

Jasmin & Marco

Ich biete einen Yoga-Schnupper Kurs - Sanftes Yoga - 4 Einheiten ab Mittwoch dem 10. Jänner wöchentlich in Kirchbichl.

Du wolltest schon immer mal Yoga ausprobieren, dann ist das jetzt deine Chance! Egal obbeweglich oder unbeweglich ... Yoga hilft & heilt uns. Ich freue mich auf dich!

Preis € 48,-  -> Anmeldung & Info bei Jasmin unter 0664 5050535

Du bist schwanger? Gratuliere! Ich auch, deshalb biete ich nochmal ab Mittwoch dem 10. Jänner einen wöchentlichen Yoga in der Schwangerschaft Kurs (4 Einheiten) von 19.00 - 20.00 Uhr in Kirchbichl.

Preis € 48,-

Anmeldung & Info bei Jasmin unter 0664 5050535

Mama-Baby Yoga läuft wieder ab Donnerstag dem 11. Jänner (6 Einheiten) im Schubidu in Kufstein.

6 Wochen nach der Geburt (10 Wochen nach Kaiserschnitt) bzw. nach OK von deinem Frauenarzt ist es optimal mit Yoga anzufangen. Die Übungen unterstützen die Rückbildung und du hast gleichzeitig Spaß mit deinem Baby & gleichgesinnten Müttern.

Anmeldung im Schubidu direkt unter  05372/61020

Die Tage werden kürzer und die dunklen Nächte länger. Wir ziehen uns zurück. Es ist der optimale Zeitpunkt sein Haus oder seine Wohnung zu dekorieren. Langsam kommt die Weihnachtszeit auf uns zu und es ist für mich jedes Jahr eine große Freude, zu dekorieren, Kekse zu backen, eine heiße Schokolade zu trinken oder ein heißes Bad zu nehmen! 

Außerdem ist es mir eine große Freude und ich kann es jedem empfehlen, in den Wald zu gehen und die mystische Atmosphäre und frische Luft zu genießen. Im Wald sammle ich oft ein paar Gaben der Natur um mein zu Hause auszuräuchern. So traumhaft der Sommer ist, so liebe ich die Entschleunigung und das Zurückziehen in der Winterzeit <3

Der Sommer ist vorbei, die Natur zieht sich zurück und es wird wieder früher dunkel. Es ist die optimale Zeit um zu reflektieren und Yoga zu üben, um ganz bei sich zu sein und sich wieder darauf zu konzentrieren,  den Körper zu fühlen und zu spüren. 

Nebenbei stärkt Yoga das Immunsystem und hilft der Psyche in der dunklen Jahreszeit :-)

Wenn du Interesse und Zeit hast, dann wären im Yogakurs am Montag um 17:45 Uhr noch Plätze frei!

Ich freue mich, wenn du dich meldest -> 0664 5050535

Herzliche Grüße & Namaste,

Jasmin

Wenn Ihr im Sommer auch mal spontan Lust auf eine Yogastunde am Thiersee habt, dann schreibt mir eine E-Mail auf info@soundofyoga.at oder sendet eine Sms an 0664/5050535. Sobald ein Termin feststeht, gebe ich euch die Informationen dazu ... und eben ... so wie gestern, kann es auch sein, dass wir einfach spontan am Nachmittag uns dazu entscheiden eine Yogasession abzuhalten.